.

Преимущества физкультуры для похудения

Умственный настрой в духе «все или ничего» обычно приводит либо к травмам, перегрузке и смещении приоритетов в жизни в сторону спорта, либо к экспериментам с разными препаратами и существенному вреду здоровью.
Придя в спорт во взрослом возрасте, нужно понимать, что возможно, вы не станете героиней таблоидов и чемпионкой. И как бы ни было то неуместно, поставить в приоритет собственное здоровье и благополучие, а не пресловутую «медальку и банку протеина», которые выигрываются на большинстве любительских соревнований.
Очень сложно, почти невозможно соединить в один временной отрезок:
диету с дефицитом калорий;
занятия с физическими перегрузками «на результат»;
бытовые обязанности, работу и прочее, что у нас называется активной жизнью.
Для большинства худеющих с большого веса спорт «уместен» либо в формате длинного ОФП и постановки техники ровно до того момента, пока человек не похудеет до медицинской нормы веса, либо в формате технических тренировок со сниженными обемами.
Все же, лишний вес не так просто сбросить, если вы постоянно перегружены, у вас болят мышцы, и вы откровенно расстраиваетесь из-за того, что тренироваться с желаемой интенсивностью не выходит.
Потому вам стоит выбрать пока физкультуру, чтобы не вводить свой организм в «тройной» стресс.
Преимущества физкультуры для похудения
Самое существенное — почти все фитнес-занятия никак не влияют на аппетит. По сравнению со спортивными. Думаете, вру я вам? А сами попробуйте поприседать в легком режиме с какой-нибудь гантелью на груди, и поделать ноги в тренажерах в один день, и отследить аппетит. И сделать классические силовые 5 по 5 или 3 по 7 с серьезным весом штанги, и потом еще какие-нибудь приседания в ножницы тоже со штангой. Посмотрите, что скажет вам организм после такого занятия. А скажет он, скорее всего, «давай еду, и не вот этот вот салатик с грудкой, а макароны с мясом».
Приоритетом худеющего человека во все времена оставалась диета. И сейчас, кстати, тоже. Хоть вы и будете заниматься фитнесом, но вот обеспечить нужную интенсивность для сжигания большого количества калорий вряд ли сможете прямо сейчас. Потому «физкультурные» силовые в сниженном объеме будут лучшей опцией, чем «спортивные».
Второе существенное преимущество заключается в том, что вас будут развлекать и отвлекать, а не заставлять работать. Многочисленные групповые аэробные уроки заскучавшим в помощь. В общем-то, весь этот позитив помогает снизить градус напряжения и увеличить ваш расход калорий. А ведь именно этого мы и добиваемся, так?
В общем-то, каждый сам решает чем и как ему заниматься, но прежде чем что-то серьезно решать, определенно стоит взвесить все плюсы и минусы. Скачать приложение сайт пин ап официальный можно в два клика. Установка проводится с учетом некоторых нюансов.

e7e1bcac663d353f346971109bc8a6f2